立秋养生食谱及养生注意事项（模板3篇）

立秋是秋季的第一个节气，天气会慢慢由热转凉，从养生角度来看，立秋要注意滋*、养肺、润燥，立秋吃什么养生?糖醋小排骨、沙参玉竹老鸭汤、栗子炖白菜这三款养生食谱就非常适合立秋食用，大家可以在家自己做哦。

一、立秋养生食谱：糖醋小排骨

【材料】猪小排、蛋清、玉米淀粉、白芝麻、白糖、生抽、醋

【做法】

1、将猪小排斩断，反复浸泡去除血水

2、往猪小排中依次加入适量生抽、白糖、醋、玉米淀粉、蛋清，用手或筷子充分抓匀，腌制半小时

3、将腌制好的排骨放入蒸锅中，隔水蒸1小时左右，带排骨熟透之后取出，撒少许白芝麻即可。

【功效】滋*润燥、益精补血

二、立秋养生食谱：沙参玉竹老鸭汤

【材料】老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐

【做法】

1、准备好以上所有食材，将老鸭洗净切块汆水，玉竹、沙参洗干净

2、将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中，加入适量清水

3、大火煮开后，转小火，煲2小时左右

4、加入适量鸡粉、盐调味即可

【功效】滋*清肺、养胃生津、去除虚热

三、立秋养生食谱：栗子炖白菜

【材料】栗子、白菜、食用油、盐、高汤

【做法】

1、将栗子去皮，切成两半;白菜切成长段

2、锅中放入适量油，加白菜炒一下，然后加入栗子、高汤(没有可放清水)、适量盐

3、煮至白菜、栗子熟透即可

【功效】健脾肾、补*润燥

一、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后再多增加肉食。

二、不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热*，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

三、多吃滋*润燥的食物

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺*，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋*润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

四、多吃**食物

多吃些*味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

五、多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪*被证实有降糖、护心和防癌的作用。

六、立秋时令蔬果

茄子、南瓜、百合、青蒜、苦瓜、西葫芦、秋葵、黄花菜、空心菜、丝瓜、冬瓜、罗汉果、新鲜莲子、茼蒿、豇豆、毛豆、苋菜、莴苣、番茄、莲藕、黄瓜、玉米、花椰菜、洋葱、辣椒、荠菜、油菜、芹菜、瓠瓜、绿豆、红豆、荔枝、桃、李、葡萄、西瓜、龙眼、香瓜、香蕉、蓝莓、蔓越莓、牛油果。

一、防暑降温不可忽视

在立秋，防暑降温同样是不可忽视的事情，因为，虽然天气渐渐进入秋季，但是气温依然十分炽热，此时如果没有做好防暑降温的工作，人的健康同样容易出现问题，甚至每年立秋都有很多人没有注意防暑降温从而出现了中暑的情况。

所以，为了保护身体预防疾病，到了秋季对于防暑降温这件事情一定不能忽视，只有这样才可以很好的促进身体健康。

二、忌生冷食物

在立秋要注意减少食用生冷食物的数量，因为秋季天气由高温突然开始转凉，人体的代谢系统会发生一些变化，此时大量食用生冷食物会让人出现消化不良等情况，还很容易导致肠胃疾病出现。

全国各地都有“秋宜温”这种饮食主张，因为在秋季少吃或者不吃凉*及寒*食物，可以有效避免多种疾病，而吃一些温*食物对于身体有着很好的补益效果。

三、调理脾胃

在立秋我们需要调理脾胃，因为在立秋之后的很长一段时间内，气温是不会下降的，同时空气湿度较大，又经过了一个夏季，人的脾胃往往是很虚弱的，而在立秋后空气温度渐渐下降，此时如果没有调理脾胃，很容易导致脾胃受伤。

因此，在立秋调理脾胃是我们首先要做的事情，此时调理脾胃应当以清热、利湿为主，通过运动以及饮食将身体之中的湿热之邪排出，这样便可以促进脾胃功能恢复。

四、注意荤素搭配

虽然有着立秋贴秋膘的做法，但是请记住，贴秋膘一定要的荤素适宜合理，这样才会健康，如果借着这一旗号，饮食方面只食用荤腥，却忽视了素菜，同样容易导致身体健康，出现问题，因此立秋贴秋膘是我们要十分重视的事情，只有健康贴秋膘才可以保护好身体。

纹身的保养及注意事项2

文身，现在人都叫纹身，其正确应该是文身，就是用带有墨的针刺入皮肤底层而在皮肤上制造一些图案或字眼出来。在身体上刺绣各种花纹，以视吉祥、崇拜。下面是小编为大家带来的纹身的保养及注意事项的知识，欢迎阅读。

第一：去纹身店之前尽量携带一些自己喜欢的纹身图案，或者能代表自己审美风格的纹身题材。发给纹身师给予分析和报价。

切记纹身前一天避免熬夜，纹身当天不要空腹，这样会使你体力不支，感到不舒服或者头晕。

第二：纹身完成后，纹身师会把纹身清洁干净，然后在纹身处涂上纹身修复膏，涂上纹身修复膏以后用保鲜膜把纹身包扎起来。用保鲜膜包扎纹身是为了保护纹身不被空气中的细菌感染。

第三：纹身包扎三个小时以后取下，仅此只包扎这一次，包括洗澡和睡觉，都不能用保鲜膜包扎了，必须等纹身处保持透气。纹身才能得到更快的恢复。

第四，保鲜膜三个小时以后取下用清水冲洗一下纹身留下的组织液，*料与血液清洗干净，千万不要使用沐浴露和香皂清洗纹身处。

第五：冲洗完毕以后，使用美容纸或湿纸巾把纹身沾干擦干纹身然后在上薄薄的一层纹身修复膏即可。

第六：纹身处一定要每天冲洗2次，用湿纸巾沾干，并在纹身处擦上纹身修复膏，连续20天，早晚一次。

第七：三天以后纹身处就会结痂，这是正常现象，结痂时应使其自然脱落，千万别用手去抓，因为用手抓了以后会掉*和感染。

第八：在纹身恢复期间，不要把纹身暴露在太阳下，如果你的工作或者是必须要在太阳下暴露纹身的情况下，可以使用CAM纹身修复膏，能更好的保护纹身不被太阳光所损坏纹身的颜*。

第九：纹身处在没有完全恢复好之前，不能游泳和在浴缸洗澡，否者掉*了，就是进入死循环(结痂--掉*--补*挨针扎)

第十：纹身在恢复期间不能剧烈运动，比如健身跳舞，否者掉*了，就是进入死循环(结痂--掉*--补*挨针扎)

第十一：在纹身恢复期间请尽量穿宽松一点的衣服和裤子，避免衣服和裤子对纹身的摩擦，否者掉*了，就是进入死循环(结痂--掉*--补*挨针扎)

纹身保养方法就介绍到这里，希望大家维护好你的纹身，否者掉*了，就是进入死循环(结痂--掉*--补*挨针扎)

养狗的注意事项3

狗狗是人类的朋友，狗对人的忠心和贴心,是无法形容的，如果你想养一只狗狗，那么你就该对它负责任，那么养狗注意事项有哪些呢，下面就一起来看看吧

1.只有在狗狗生病时才去看兽医

狗狗和人一样，预防才是最好的治疗。定期带你的狗狗去宠物医院做检查，可以避免任何可以导致狗狗生病的问题。

2.过多的喂狗狗食物

在你吃饭的时候，当你看到狗狗们用可怜的小眼神看着你时，难免会想给它们分享一点。但是，许多狗狗都容易出现体重问题，你需要避免过度的喂养来保持狗狗的体重。

3.未能提供适当的运动

无论什么品种的狗狗都需要适量的运动。如果不能为它们提供一些运动的时间，会导致狗狗们生病或是有不良的行为。

4.买便宜或是没有营养的狗粮

便宜或低质量的狗粮对狗狗的健康非常不好，买便宜的狗粮并不能真的为你省钱，若是影响了它们的健康，最终你会有更多的花费。

5.不好的社交活动

社交对狗狗来说很重要，尤其在它们小的时候，要让它们与其他人或是狗狗们能够相处的很好。不然它们长大后，会对其他生物造成威胁，甚至会有攻击行为。

刚出生的小狗常常需要全天24小时的呵护与照顾。因此,在某些特殊情况下,是不适宜饲养小狗的,因为它可能会影响你,甚至影响全家人的睡眠及作虑、。所以,在迎接新生命来临之前,有些事情你必须提前了解,以便做好心理准各。